本次直播的主題為“氣質(zhì)藏在脊柱里,脊柱如何長得長又直”,邀請彩虹魚康復(fù)醫(yī)院首席康復(fù)專家林軒弘,解讀長高的最后一塊拼圖——脊柱。林軒弘擁有近30年的康復(fù)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗,曾為連續(xù)三屆奧運(yùn)會(2008北京、2012倫敦、2016里約)和一屆冬奧會(2010溫哥華)的國家隊運(yùn)動員服務(wù)。除此之外,他還幫助許多孩子科學(xué)、安全地運(yùn)動、增高、減脂、提高體適能,提升體育運(yùn)動成績,最后成長為運(yùn)動健將、全國冠軍。
林軒弘給家長們分享了一些可以簡單分辨脊柱側(cè)彎的小知識?!案魑患议L如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)肩膀一高一低,屁股骨盆一高一低或者兩邊的褲腳總是一邊干凈一邊很臟等情況時,就要開始留心,孩子很有可能已經(jīng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況?!彼硎?#xff0c;脊柱側(cè)彎常發(fā)生于青春期,且女孩的患病情況高于男孩。脊柱側(cè)彎與肥胖、近視并列為三大影響青少年健康的疾病,不僅對孩子的體態(tài)、形態(tài)產(chǎn)生影響,也給長高造成阻礙。
過早的單邊運(yùn)動和過度運(yùn)動都可能是造成脊柱側(cè)彎的“元兇”。除了彩虹魚“青少年科學(xué)運(yùn)動健康成長”系列講座所配套的長高操之外,林軒弘還從專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的角度分享了幾點他的建議。首先是多平面、多方向均勻地刺激脊柱。這樣可以避免單邊運(yùn)動所帶來的骨骼發(fā)育不對稱;其次是加強(qiáng)訓(xùn)練肌肉力量。脊柱周邊的肌肉力量非常重要,適當(dāng)?shù)劐憻捒梢詭椭∪獗3謴椥院土α?#xff1b;第三是幫助孩子建立專業(yè)的運(yùn)動處方和生長發(fā)育檔案,針對每個孩子每個發(fā)育時期的特點有的放矢;最后是家長要重視運(yùn)動損傷,只有重視它,才能做到提前預(yù)防,避免更大的損傷出現(xiàn)。
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