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三伏天正式“登場”,祛濕養(yǎng)生選雪蓮養(yǎng)生葡萄酒!

2023-07-11 15:14 來源:河北網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 次閱讀
 
三伏天正式“登場”,祛濕養(yǎng)生選雪蓮養(yǎng)生葡萄酒!

  今日,我們正式入伏。三伏天的“伏”即指“伏邪”,屬“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六淫邪氣中的“暑邪”?!胺睘橥?#xff0c;又有躲藏的意思,表示陰氣受陽氣所迫藏伏于地下。三伏分為頭伏、中伏與末伏,多數(shù)年份為四十天?!跋闹寥銛?shù)伏”,我們?nèi)绾勿B(yǎng)生才能安穩(wěn)度過這一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的階段呢?

  古時,“伏”又可稱“長夏”,五臟屬脾,其最大的特點就是“濕”,而濕易困脾,脾胃最易受濕邪侵?jǐn)_。中醫(yī)理論認(rèn)為,人體內(nèi)濕氣的來源主要分為外濕與內(nèi)濕。在伏天,外濕是由自然界氣候變化所致;而內(nèi)濕與脾胃運(yùn)化功能密切相關(guān),脾主運(yùn)化水濕,若脾胃虛弱,身體內(nèi)的水液運(yùn)化不掉,就會變成水濕痰飲聚集在體內(nèi),對人體健康產(chǎn)生不利影響,使得機(jī)體出現(xiàn)四肢無力、精神萎靡、脾胃不和、惡心出汗、手足水腫、大便稀溏等癥狀。伏天的濕邪不僅會阻滯人體氣機(jī),導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血出現(xiàn)閉阻,還會損傷體內(nèi)陽氣。另外,夏季氣溫高,暑邪耗氣傷津,在伏天,暑邪與濕邪共同為患,不僅傷陰,也能傷陽。

  飲食養(yǎng)生

  前文提到,三伏天期間,酷暑郁蒸,人體居天地之間、氣交之中,脾胃運(yùn)化功能低下,再加生冷之物與空調(diào)冷氣侵襲,脾胃陽氣受傷者不計其數(shù),急性胃腸炎、痢疾等胃腸道感染疾病也易發(fā)生在這段時期。因此,三伏天飲食養(yǎng)生的重點在于化濕清暑,飲食應(yīng)適當(dāng)清補(bǔ),建議食用薏米、冬瓜、絲瓜、藕、綠豆、西瓜等應(yīng)季的蔬果,可有效防止當(dāng)令的暑濕邪氣對人體產(chǎn)生不良影響。另外,雖然燒烤、冰啤、小龍蝦是夏季多數(shù)人的夜宵“三件套”,但煎炸燒烤、生冷之物容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化困難,加重體內(nèi)濕氣聚集、濕熱蘊(yùn)生,因此少食或者不食才更利于三伏天的身體健康。

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  作為唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種,天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血,令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通;“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽,令體內(nèi)陰陽平衡。《本草綱目拾遺》中記載天山雪蓮“此生寒極之地而性熱,積陰外凝,純陽內(nèi)結(jié)”,天山雪蓮可入腎經(jīng),溫腎助陽以化氣行水,而水有所歸矣,腎中得雪蓮,則坎陽鼓動,而水有所攝矣。通過溫腎陽、助氣化的溫和方式,天山雪蓮既可充盈體內(nèi)陽氣,又可健脾祛濕,既是九大仙草中唯一可通補(bǔ)兼顧的貴細(xì)中藥材,也是千百年來世人盛譽(yù)的“寒濕仙草”。

  雪蓮養(yǎng)生葡萄酒,甄選天山山脈雪線以上的天山雪蓮,并配以多味精選道地藥材,輔以天山原產(chǎn)赤霞珠葡萄原汁而成,通補(bǔ)兼顧,使得陽得陰助、生化無窮。在三伏天期間,地之濕氣上蒸,蒸氣亂于腸胃之間,易出現(xiàn)脾胃不和、身熱、便溏、脘腹脹滿等癥狀。是以,雪蓮養(yǎng)生葡萄酒是一款非常適合三伏天飲用的養(yǎng)生圣品。

  起居養(yǎng)生

  三伏天雨水偏多,氣溫悶熱,需謹(jǐn)防暑濕邪氣侵入人體。當(dāng)淋雨或出汗較多時,要及時更換衣物,同時保持室內(nèi)的通風(fēng)干燥,建議大家盡可能少待在潮濕悶熱的地方。

  以避暑為總原則,夏季作息宜晚入睡、早起床,但最晚也不能超過夜晚23點。午飯后,午睡片刻為宜,一則可避炎熱之勢,二則可恢復(fù)精神減緩疲勞,以更充足飽滿的狀態(tài)投入下午的工作學(xué)習(xí)之中。

  運(yùn)動養(yǎng)生

  三伏天人體新陳代謝旺盛,氧耗量大,不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。以散步、慢跑、太極拳、廣播操等運(yùn)動為主,微微出汗即可,有助于人體內(nèi)暑濕邪氣的排出。運(yùn)動時,要避開烈日熾熱之時,可選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行。運(yùn)動過程中及運(yùn)動結(jié)束后可多飲淡鹽開水、綠豆湯,禁大量冷飲以免胃腸痙攣。

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